폼롤러 & 필라테스 링으로
척추 유연성 극대화!🧘‍♀️

척추가 유연해야 움직임이 자유롭다!
소도구로 최적의 유연성을 만들어보세요.

폼롤러와 필라테스 링은 단순한 보조 도구가 아닙니다.
근막 이완, 깊은 근육 자극, 코어 활성화,
균형 감각 향상 등 필라테스의 효과를 극대화하는 강력한 도구입니다.

또한, 15년 임상 경력을 보유한
미국 재활 필라테스 기관 강사 최은경 강사가
실전 경험을 바탕으로 한 티칭 노하우를 공개합니다.
 

Step 1.
소도구별 운동 자극 차이와
근육 활성화 이해

Step 2.
주요 근육군 활성화와
최적의 큐잉 전략

Step 3.
올바른 움직임 패턴과
효과적인 운동 수행 전략

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

📚 수강 후 이런 것을 배울 수 있습니다.

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시험을 통해 내 실력을 점검하고, 부족한 부분을 채우며 한 단계 더 성장해보세요!✨

1.
소도구를 이용한 상체 유연성 운동

2.
소도구를 이용한 상체 근력 운동

3.
소도구를 이용한 하지 유연성 운동

4.
소도구를 이용한 하지 근력 운동

5.
소도구를 이용한 척추 안정성 운동

6. 현재 강의⭐
소도구를 이용한 척추 유연성 운동

7.
소도구를 이용한 척추 근력 운동

15년 임상 경력, 미국 재활 필라테스 출신 최은경 강사님에게
필라테스 소도구를 활용한 효과적인 운동법을 배우고,
환자 맞춤형 티칭 기법을 익혀보세요!