폼롤러와 필라테스 링은 단순한 보조 도구가 아닙니다. 유산소와 근력 운동을 동시에 수행하며, 다이어트, 혈액 순환 개선, 하지 유연성 향상까지 다양한 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 15년 임상 경력을 보유한 미국 재활 필라테스 기관 강사 최은경 강사가 실전 경험을 바탕으로 한 티칭 노하우를 공개합니다.
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본 강의에서는 폼롤러 & 필라테스 링을 활용한 하지 유연성 강화법, 효과적인 티칭 및 큐잉 전략, 그리고 부상 예방을 위한 안전한 움직임 패턴을 배웁니다. 단순한 스트레칭을 넘어, 기능적인 움직임 향상을 목표로 하세요!
폼롤러 & 필라테스 링을 활용한 맞춤형 운동법을 익히고, 임상 및 개인 트레이닝에서 더욱 정교한 유연성 향상 프로그램을 구성하세요!
하지 유연성은 관절 가동성과 근육 기능을 최적화하여 부상을 예방하는 데 필수적입니다. 적절한 움직임 패턴을 형성하면 기능적 움직임 수행 능력이 향상됩니다.
운동 수행 능력을 극대화하려면 안정적인 시작 자세가 필수적입니다. 올바른 신체 정렬을 유지하면 움직임의 질을 향상하고 효율적인 근육 활용이 가능합니다.
운동 수행 과정에서 보상 동작과 비효율적인 움직임을 식별하는 것이 중요합니다. 이를 분석하고 교정하면 기능적인 하지 움직임을 유도할 수 있습니다.
✔ 관절의 가동 범위 제한이나 만성 통증을 운동으로 해결하고자 하는 분
✔ 재활 필라테스를 체계적으로 배우고, 임상에 적용하고 싶으신 분
✔ 소도구를 활용한 효과적인 재활 운동 프로그램을 구성하고 싶은 분
✔ 정확한 운동 강도 조절과 움직임 분석을 통해 맞춤형 재활 프로그램을 제공하고 싶은 분
1. 해부학적 원리를 기반으로 한 소도구 필라테스 운동법을 체계적으로 학습할 수 있습니다.
2. 통증 완화와 신체 정렬 개선을 위한 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있습니다.
3. 관절의 기능과 근육 활성화를 고려한 최적의 운동 범위 및 강도를 적용할 수 있습니다.
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