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소도구를 이용한 상체 유연성 운동 완결 

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강사님 최은경
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클래스 구성 총 3강
총 시간 약 15분
가격ㆍ기간
12개월 할부시 월 원
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클래스 소개


폼롤러 & 필라테스 링으로
상체 유연성 극대화!🏋️‍♀️

소도구로 필라테스의 효과를 두배로!
유연성과 움직임의 질을 높여보세요.

폼롤러와 필라테스 링은 단순한 보조 도구가 아닙니다.
유산소와 근력 운동을 동시에 수행하며,
다이어트, 혈액 순환 개선, 유연성 향상 등
필라테스의 효과를 극대화하는 강력한 도구입니다.

또한, 15년 임상 경력을 보유한
미국 재활 필라테스 기관 강사 최은경 강사가
실전 경험을 바탕으로 한 티칭 노하우를 공개합니다.
 

 

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본 강의에서는 소도구를 활용한 상체 유연성 운동법,
효과적인 큐잉 및 티칭 전략, 그리고 실전 적용 방법을 배웁니다.
단순한 동작 수행이 아닌, 임상에서 바로 활용할 수 있는 노하우를 익혀보세요!

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소도구 필라테스를
체계적으로 배우고 싶으신가요? 🎯

폼롤러 & 필라테스 링을 활용한 맞춤형 티칭을 익히고,
임상 및 개인 트레이닝에서 더욱 효과적인 운동 프로그램을 구성하세요!

Step 1.
올바른 시작 자세의 중요성

운동 효과를 극대화하려면 올바른 자세로 시작하는 것이 필수적입니다.
잘못된 준비 동작은 부상의 원인이 될 수 있으므로 체계적인 접근이 필요합니다.

📌 본 강의에서는 시작 자세와 준비 동작을 정확하게 수행하여
안정적이고 효과적인 운동을 위한 기반을 마련합니다.

Step 2.
정확한 움직임을 위한 큐잉 활용

유연성을 향상시키려면 동작을 올바르게 수행하는 것이 중요합니다.
효과적인 큐잉을 적용하면 움직임의 정확도를 높이고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

📌 본 강의에서는 큐잉을 활용하여 정확한 움직임을 유도하고
최적의 운동 효과를 얻는 방법을 익힙니다.

Step 3.
움직임 패턴 분석과 교정

운동 중 나타나는 보상 동작과 비효율적인 움직임을 파악해야 합니다.
이를 분석하고 교정하면 보다 안전하고 효과적인 유연성 운동이 가능합니다.

📌 본 강의에서는 보상 동작을 식별하고 올바른 움직임 패턴을 형성하여
기능적이고 안전한 운동을 수행하는 방법을 배웁니다.

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

✔ 관절의 가동 범위 제한이나 만성 통증을 운동으로 해결하고자 하는 분

✔ 재활 필라테스를 체계적으로 배우고, 임상에 적용하고 싶으신 분

✔ 소도구를 활용한 효과적인 재활 운동 프로그램을 구성하고 싶은 분

✔ 정확한 운동 강도 조절과 움직임 분석을 통해 맞춤형 재활 프로그램을 제공하고 싶은 분

📚 수강 후 이런 것을 배울 수 있습니다.

1. 해부학적 원리를 기반으로 한 소도구 필라테스 운동법을 체계적으로 학습할 수 있습니다.

2. 통증 완화와 신체 정렬 개선을 위한 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있습니다.

3. 관절의 기능과 근육 활성화를 고려한 최적의 운동 범위 및 강도를 적용할 수 있습니다.

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연관 강의를 모두 80% 이상 수강하면 이수증 발급 시험에 응시할 수 있습니다!
시험을 통해 내 실력을 점검하고, 부족한 부분을 채우며 한 단계 더 성장해보세요!✨

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15년 임상 경력, 미국 재활 필라테스 출신 최은경 강사님에게
필라테스 소도구를 활용한 효과적인 운동법을 배우고,
환자 맞춤형 티칭 기법을 익혀보세요!

강사 소개


 

Curriculum

클래스 자료

한번의 결제로 무한한 배움의 세계를 경험하세요!

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