고관절 체형 교정을 위한 실전 기능성 트레이닝
다양한 체형 불균형으로 인해 우리 몸의 기능 이상을 야기 할 수 있습니다. 이에 대해 기능성 운동을 적용해 기능을 향상 시켜 몸의 체형 균형을 이루는 방법을 제시합니다.
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체형 교정을 위한 실전 기능성 트레이닝
다양한 체형 불균형으로 인해 우리 몸의 기능 이상을 야기 할 수 있습니다. 이에 대해 기능성 운동을 적용해 기능을 향상 시켜 몸의 체형 균형을 이루는 방법을 제시합니다.
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여성건강 운동법
여성호르몬의 영향을 받게되는 림프, 근막, 그리고 뇌에 대해 공부함으로서 염증반응이 높아지는 시기의 여성들에게 건강관리를 위한 생활습관으로서의 운동프로그램은 어떠한 전략으로 구성되어야하는지 맥락을 정리하는 시간이 될 것입니다.
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체어 프로그램 - 기초부터 티칭까지
근력과 유연성을 동시에 확보하는 체어 필라테스 프로그램입니다.
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소도구 프로그램 - 기초부터 티칭까지
롤러와 링을 이용한 신체 가동범위 만들기. 소도구 프로그램으로 대근육 집중 공략해보세요.
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리포머2 프로그램 - 기초부터 티칭까지
기구 운동의 workhouse! 리포머를 만나보세요. 리포머2 필라테스 프로그램입니다.
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스파인커렉터 프로그램 - 기초부터 티칭까지
Arch의 곡선과 seat 의 기울기가 움직임의 난이도를 최적으로 조절해 드립니다.
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리포머1 프로그램 - 기초부터 티칭까지
기구 운동의 workhouse! 리포머를 만나보세요. 리포머1 필라테스 프로그램입니다.
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타워 프로그램 - 기초부터 티칭까지
기구 운동의 저항을 내편으로 만드는 공식. 타워 필라테스 프로그램입니다.
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매트 프로그램 - 기초부터 티칭까지
중력과 체중을 조절하는 방법. 매트 필라테스 프로그램입니다.
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107,000
