Exercise Rehabilitation

운동재활

진짜 기능과 움직임을 찾아 새로운 기능을 찾아보세요.

‘메드쉐어’ 에서는 다양한 파트의 전문가가 질 높은 강의와 임상연구, 각 국가별 진료의 노하우, 그리고 10년의 학회운영의 경험을 통한 안정적인 교육환경을 제공해 드립니다.
그리고 운동재활 부분에서는 최신연구 및 이론 바탕을 통한 획기적이고 좀 더 안전한 방법의 운동 솔루션을 제공 하고 있습니다.
여러분 언제까지 통증만 쫓고 게실건가요?
이제는 운동을 통해 새로운 기능을 찾고 그 기능이 새로운 건강을 되찾게 해드립시다.

대상자의 기능 회복을 도와
삶의질을 향상시키는 운동재활!

WHO에서 규정한 재활의 정의

재활(Rehabilitation)은 환경과 상호작용하는 건강상태(Health conditions)를 가진 대상자(Individuals)의 장애(Disability)를 감소시키고 기능(Functioning)을 최적화하도록 고안된 일련의 중재(Interventions)로 정의 할 수 있습니다. 여기에는 손상(Impairment)과 기능적 제한(Limitation) 그리고 장애(Disability) 또는 기타 질병과 관련된 환자를 진단하고, 진행 과정을 확인하고 검사하며 손상과 기능적 제한을 완화하고 회복시키는 모든 치료적 중재를 뜻합니다. 이러한 중재(Intervention)에는 치료적 운동(Therapeutic exercise), 도수치료(Manual therapy), 적응(Adaptation), 지지(Support), 보호기구와 장비의 처방/제작/적용, 물리적 인자를 이용한 치료장비, 환자의 상담, 교육, 연구 등을 포함하여 특별히 제한된 것은 없으며 상해, 손상, 기능적 제한 그리고 장애를 예방하고, 모든 연령대 사람들의 체력과 건강 그리고 삶의 질 증진 및 유지를 포함하는 넓은 의미의 개념입니다.

운동재활은 무엇인가?

인간에게 일상생활 기능성 움직임은 정말 중요합니다. 일반적으로 질병 및 장애 등의 결함은 일상생활에 방해를 주거나, 더 큰 결함을 불러일으킬 수 있습니다. 그래서 인간의 기능적 움직임 개선을 위한 조절 운동은 중요합니다. 그리고 정상인에게도 근력 향상을 도모하고 예방적 차원에서 부상을 미리 예방하는 부분도 필요로 합니다.

이렇게 기능적 움직임 개선을 확보하려는 사람들에게 필요한 운동을 개인에 맞게 제공하는 최적의 맞춤 운동을 운동재활이라고 합니다.

운동재활은 기본적인 것에서부터 복합적인 신체활동에 이르기까지 다양하며, 그 대상은 환자를 비롯하여 더 좋은 기능 향상을 원하는 정상인까지도 포함 됩니다. 따라서 임상가는 효과적인 운동재활을 위해 반드시 여러 형태의 운동을 숙지하고 인간의 움직임에 어떻게 영향을 주는지, 신체기능이 어떻게 변화될 수 있는지에 대하여 이해하여야 합니다.

불안정인 움직임은 기능수행에 통증 및 자세 이상을 초래합니다.
다양한 관점에서 운동기능을 분석하고 해결하기 위해 메드쉐어 운동재활을 시작하세요!

운동재활의 종류는?

운동재활의 종류로는 소도구를 이용하는 방법, 다양한 기구 & 머신을 이용하는 방법 또는 맨몸으로 운동을 하는 방법 등 다양한 운동들이 많습니다. 그러나 다양한 운동재활 방법 중 환자의 상태에 맞게 고려되어야 하며, 강도 설정, 움직임의 종류 등의 다양한 부분에 고려 사항이 이루어져야 합니다.

특히 요즘은 소도구 및 기구를 이용하는 운동재활이 많은데, 특징은 일반 피트니스 운동과 달리 매트, 세라밴드, 짐볼 등의 소도구를 이용하여 평소에 잘 사용하지 못하는 근육들을 자극하여 몸의 코어근육의 근력 강화를 통하여 통증을 조절하기 위한 운동재활입니다.

그리고 맨몸으로 본인 몸의 무게를 이용하는 운동재활은 OKC 운동방법들이 아닌 CKC 운동 형태가 많습니다. CKC 운동 형태는 관절에서 압박력을 증가시키고, 주동근과 길항근의 동시 수축을 많이 이뤄 관절의 안정성을 제공하여 전단력을 줄여주고 주변의 연부 조직이 다치는 것을 예방해 줍니다. 그리고 고유수용체를 자극하여 동적인 안정성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 그리고 신경근 조절과 밸런스를 강화시켜주는데도 도움이 됩니다.

기능 운동 재활의 특징

기능 운동 재활은 많은 석학들의 연구와 임상을 통해서 발전되어 왔습니다. 특히 미국 & 유럽 등에서 먼저 발전이 되어왔으며, 현 시대에도 이들의 이론을 바탕으로 발전 시켜 좀 더 새로운 근거 바탕의 운동이 창조되어 지고 있습니다.

우선 기능성 트레이닝의 정의는 딱 단정 짓기는 힘들지만, 일상적인 생활에서 다양한 움직임과 운동 패턴들이 있는데 이에 맞추어 신체를 준비하는 다각도의 근력 훈련입니다. 이러한 트레이닝에는 앞으로 몸을 숙이기, 비틀기, 들어 올리기, 들어서 밀기, 밀기, 당기기, 쪼그리고 앉기, 운반(carrying)과 같은 실제 일상생활에서 활동되는 가장 중요한 움직임 패턴을 연습시키는 트레이닝 방법이다. 대부분의 기능적 트레이닝에는 무릎, 엉덩이, 척추, 팔꿈치, 손목 및 어깨를 포함하는 다 관절 운동 패턴이 포함되어 있어, 협응되는 움직임+ 고립이 아닌 멀티 풀한 근육들의 동원을 유도하여 힘을 키우고 운동 가동 범위를 개선 시키는 운동입니다.

운동재활 왜 공부해야 할까요?

등산을 한다고 가정 해봅시다. 등산의 최종 목표는 정상까지 올라가는 것입니다.
그런데 그 정상까지 가는길은 정말 다양할 수 있습니다.
이쪽길, 저쪽길, 반대길 등으로 갈 수 있습니다.
환자의 삶의 가치를 증진 시키는 목표도 다양한 길, 다양한 방법이 있습니다.
도수치료로 각 분절의 문제를 해결하고 근육을 이완 하는 방법
물리치료, 견인치료, 충격파 방법으로 통증에 직간접으로 치료하는 방법
그리고 운동으로써 움직임을 향상 시키고 근력 및 다양한 퍼포먼스까지 증진 방법까지..

한 가지 정말 중요한 목표에서 우리는 다양한 길이 있습니다.
무엇이 잘못 되었고 무조건 옳다고 할 수 없습니다.
케이스마다 어떠한 길, 어떠한 방법이 효율적인지 잘 생각하고 판단하여 우리의 최종 목표로 잘 이끌어가야 할 것 입니다.

운동재활의 장점을 소개합니다.

신체기능의 향상

통증이 있는 경우 구조적으로나 일상생활에서 기능적으로 이상이 있는 경우가 많습니다. 불안정한 기능은 통증 유발과 구조적으로의 변화를 일으켜 퇴행을 가속화 시킬 수 있습니다.

운동재활은 이러한 변화과정을 막고 더 나아가 일상생활 기능을 향상시키는 큰 장점이 있습니다. 그리고 운동재활은 근신경 트레이닝과 코어근 강화, 민첩성 등의 강화를 통하여 부상, 갑작스러운 사고 등을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있으며, 가벼운 운동재활을 통해서도 신체기능 향상과 건강수명 연장에 큰 도움이 될 수 있습니다.

혈액순환

뇌와 여러 기관들에 산소와 영양분을 올바르게 공급되는 것은 우리의 건강과 삶에서 정말 중요한 일입니다.

신체를 움직이지 않으면 지방이 점점 쌓이게 되고, 혈관이 제대로 공급되지 못하는 근육들을 사용하고 원활한 기능을 상실하게 됩니다. 그리고 부상 당하고, 통증이 있는 부분의 치료 속도도 더디게 만들게 됩니다. 운동재활은 이러한 부분의 속도를 올려서 원래의 기능, 움직임, 호흡 등의 큰 도움을 주게 됩니다.

통증 조절

통증에 대한 연구는 아직도 진행중 입니다. 그 중에서 그 통증의 경험이 어떤 특정 동작에서 발현이 되고, 그 동작을 피하려는 움직임등의 다양한 문제들이 많이 발생이 됩니다. 그래서 움직임을 줄이게 되고, 특히 좀 더 나아가 신체활동량 자체도 감소되는 결과를 낳게 됩니다.

이러한 부분에 있어 운동재활은 특정 동작에서의 두려움등을 없애게 하여 움직임, 신체 활동량을 증가시켜 우리의 혈액 순환, 근신경 조절, 코어근육의 협응을 발달 시킬 수 있습니다.

죽기전까지 움직임을 변화시키고, 자세를 변화시키고,
삶을 변화시키고, 뇌를 변화시키고, 바라보는 시각을 변화 시켜라

Dr. Vladimir Janda

Curriculum

강의 클릭시, 해당 강의 페이지로 이동합니다.

운동재활

기본 필라테스 코스
최은경
기능성 트레이닝
오픈 예정 최홍택, 김인준, 김혜은, 임상원

언제 어디에서나 바로 찾아서 학습할 수 있는
운동재활 온라인 전공서적!

Line-up

안녕하세요. 운동하는 카이로프랙터,기능 재활운동전문가 최홍택 입니다.

약력

· Doctor of Chiropractic, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· Master of Science, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· Bachelor of Science, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· Ph.D Candidate at Department of Health Sciences,
Majored in Rehabilitation Science, Graduate School of Korea University

· Master of Science in Sports Science and Rehabilitation at Logan University

· Diplomate in Osteopathic Manipulative Theory and Practice, at Osteopathic College of Ontario

· Licensed Chiropractor at State of Pennsylvania

· Member of American Chiropractic Association

· Member of Korean Chiropractic Association

· Senior researcher at Biomechanics & Movement Rehabilitation Lab. of Korea University

· Education director at Korea Trainer Association

· Education director at International Pilates Instructor Association

· Functional Anatomy Instructor at Stott Pilates (Host. Lets Pilates)

· Adjunct, Clinical Professor at Hanseo Univ. (Department of Chiropractic)

· Editorial board member at International Conference on Chiropractic

· Editorial board member, at Research Journal of Complementary & Alternative Medicine

· Certified Diversified, Gonstead, Leander, Activator Technique Courses

· Certified STOTT PILATES Rehab courses RR (Level 1 / Level 2)

· Certified Schroth's Scoliosis 3D Method Basic & Advance Course

· Certified Titleist Performance Institute (TPI) / Golf Specialist Medical Course (Level 1 / Level 2)

· Certified Bosch's Strength Training and Coordination Master Course

· Certified Dr. McGill's Building the Ultimate back
& The Detailed Back Assessment Course (Level 1 / Level 2)

· Certified Cook's FMS / Selective Functional Movement Assessment (SFMA) Course

기능성 운동을 제대로 적용하시고 계신가요? 기능성운동으로 움직임 문제를 제대로 해결해 보세요.

약력

· Doctor of Chiropractic, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· Master of Science, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· Bachelor of Science, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· 현 일산자세교정운동센터 - 웰니스포스처 원장

· 전 천안 편안한 척추, 자세재활센터 실장

· Licensed Chiropractor at State of Pennsylvania and Vermont

· Chiropractor, Natural Healing Clinic, Singapore

· Chiropractor, Bellaire Clinic, Guangzhou, China & Hongkong

· Impulse Adjusting Spinal Module(USA) 전문과정 수료

· Dr. Cyriax 정형도수의학 전과정 수료

· Dr. Mulligan 정형도수치료 전문과정 수료

파동치는 여성호르몬 및 자율신경계의 난조로 힘겨워하는 여성들을 위한 운동프로그램 작성을 위해 필요한 핵심요소들을 담았습니다.

약력

· 한국체육대학교 스포츠의학 박사

· 서울대학교 대학원 운동생리학 석사

· 이화여자대학교 과학교육학 학사

· 고려대학교 보건과학대학 물리치료학 보건학사

· 전 생활습관병예방운동센터 센터장

· 보건소 및 구청에서 노인의 만성통증 관리를 위한 운동프로그램 및 낙상예방운동 진행

· 보건소 및 구청에서의 임산부운동프로그램 (수중운동, 웰빙밴드운동)

· 성북구 치매지원센터에서의 경도인지장애인을 위한 운동프로그램 개발 및 지도

· 하남시 치매안심센터에서의 치매(경증)어르신을 위한 웰빙밴드운동프로그램 지도

· [내 몸 청소를 위한 림프순환운동법] 을 통해 임산부, 암환자를 위한 운동지도

· [엄마들의 몸 공부] 책 발간 전후로 산전산후, 갱년기, 암환자를 위한 zoom 강연

· [림프순환운동 전문가 과정], [산전산후운동 전문가 과정] 및 [암 수술 대비 및 회복을 위한 관리법] 진행 중

· ETT (ACSM)

· Exercise specialist (ACSM)

· Pregnancy and postpartum physical therapy (APTA)

· RMCRI cancer exercise specialist (UNCCES)

· Dr. Boder’s MLD(manual lymph drainage) course ( Dr. Boder School)

인터뷰 영상

카이로프랙틱부터 운동재활 그리고 재활 필라테스까지! 다양한 경험을 바탕으로 단순하고 쉽게 문제의 원인부터 재활 방법까지 함께 찾아 드리겠습니다!

약력

· Doctor of Chiropractic, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· Master of Science, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· Bachelor of Science, Han-Seo Univ.(Accredited by the CCEA)

· 현 경상국립대학교 GNU Sportscomplex 필라테스&요가 매니저

· 현 Cyriax Orthopedic Medicine Korea 이사

· 전 인천 바른미래정형외과 운동재활 근무

· 전 이규진 마취통증의학과 운동재활 근무

· 전 IM&PILATES 필라테스 매니저

· 한서대학교 건강관리학과, 수안재활 복지학과 DDX 외 다수 강의

· 웨스트민스턴 대학원 대학교 Kineisology 강의

· 서울 및 인천 병원 MSIS 외부 강의

· 공동번역: 근골격계 촉진학, 해부학, Read my hips 외.

· National Board of Chiropractic Examers(Part. I, II, III, IV and PHT_US)

· National Certified Pilates Teacher(PMA_US)

· Certified Pilates Master Teacher(Polestar rehabilitation_US)

필라테스에 재활을 입히다! 재활치료 솔루션으로 급부상하고 있는 임상 필라테스를 만나보세요!

약력

· 삼육대학교 보건과학대학 물리치료학과 졸업(보건학사)

· 이화여자대학교 체육과학대학 사회체육학과 졸업(이학사)

· National Certified Pilates Teacher(PMA_US)

· Certified Pilates Master Teacher(PHI Pilates_US)

· 대한오스테오파시학회 Diploma of Osteopathy 과정 졸업

· 대한오스테오파시학회 Master's Certification in Osteopathy(C.ost) 졸업

· 현 (사)대한필라테스지도자연맹 회장

· 현 SYM 필라테스 대표원장

· 전 PHI 필라테스 대표원장(전 PMA인증 교육기관_US)

· 현 국제오스테오파시연맹 정회원(Osteopathic International Alliance)

· 현 대한오스테오파시협회 정회원

· 현 대한물리치료사협회 정회원

· 전 준재활의학과 재활센터 과장

· 전 최일규 정형외과 재활센터 팀장

· 전 청심국제병원 재활센터 근무

· 삼성 프로배구단 필라테스 담당

· 대한물리치료사협회 대전시회 보수교육 재활필라테스 강의

· 2015 - 2018 필라테스 온 투어(BBU)보조강사

· 그외 다수 대학교 체육학과, 물리치료학과 필라테스 강의 참여

인터뷰 영상

필라테스 4대 기구 중 하나인 Ladder Barrel! 이제 바로 임상에서 적용할 수 있습니다.

약력

· 고려대학교 의용과학대학원 스포츠의학과 석사 졸업

· 을지대학교 보건과학대학 물리치료학과 졸업

· 현 SYM필라테스 일산점 원장

· 현 PHI필라테스 교육강사

· 전 서서울병원 물리치료실 근무

· 전 삼성척척신경외과 도수치료실 근무

· 전 현명의원 도수치료센터 근무

· 전 Musclecare 필라테스 김포/광주점 근무

· 전 더핌필라테스 일산1호점 전임강사 / 교육팀장 근무

· Musclecare pliates Mat 1,2

· Musclecare pliates Reformer

· Musclecare pliates Trapeze

· Musclecare pliates Chair

· Musclecare pliates Barrel

· Musclecare pliates Posture Assessment course 1

· D.N.S Catt Exercise Course 1 (Rehabilitation Prague school)

· 대한오스테오파시학회 Diploma of Osteopathy과정 졸업

· 대한오스테오파시학회 Master's Certification in Osteopathy(C.ost) 졸업

· 현 국제오스테오파시연맹 정회원(Osteopathic International Alliance)

질환별로 구성된 영양학을
배우실 수 있습니다.

약력

· 숙명여자대학교 대학원 식품영양학과 박사 졸업

· 현 동대문구어린이급식관리지원센터 팀장

· 한국방송통신대학교 식품영양학과 외래교수

· 한국국제노동재단(서비스업)

· 한국방송통신대학교 평생교육대학원 튜터

· 서울시립 용인정신병원 영양사

· 수원여자대학교 보육교사교육원 외래교수

· 평생교육진흥원 독학사 4단계 편집위원

· 부천대학교 식품영양학과 외래교수

· 숙명여자대학교 식품영양학과 외래교수

· 신한대학교 호텔경영학과 외래교수

· 대구한의대학교 한방식품영양학과 외래교수

· 대진대학교 식품영양학과 외래교수

· 경희대학교 교육대학원 영양교육학전공 외래교수

· 2013, 2014 숙명여자대학교 우수강사상 수상

· 어린이 식품 안전 및 식생활 개선 공로상(2021년 서울특별시장)

· '2009 안전간식 컨테스트' 인기상, 은상(2009년 서울특별시장)

· 구강건조증 완화를 위한 로젠지(Lozenges) 개발(2019 춘계연합학술대회 우수 포스터상)

· 생체중, 줄기두께, 잎 수, 적색도별 아마란스(A. Cruentus. L.) 잎의 항산화효과 비교증진 효과
(2017 춘계연합학술대회 우수 포스터상)

· 국내산 아마란스 잎(Amaranthus cruentus L.)잎의 생육에 따른 항산화효과
(한국식품조리과학회 2015년 추계학술대회 최우수 포스터상)

· 항산화 기능성 오디 음료(대한민국 특허청 특허번호제 10-1276094호)

· 임신부용 생강함초캔디 및 이의 제조방법(대한민국 특허청 출원번호 10-2017-02017145328호)