운동선수에게 탄수화물은 단순한 에너지원이 아닙니다. 적절한 탄수화물 섭취는 체력 유지, 근육 피로 지연, 경기 중 집중력 향상까지 영향을 미칩니다. 특히, 격렬한 경기 후반에도 최고의 컨디션을 유지하려면 탄수화물 섭취가 필수적입니다.
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이 강의에서는 탄수화물의 생리적 역할과 대사 기전을 과학적으로 분석하고, 운동 수행능력을 극대화하기 위한 영양 전략을 배웁니다.
운동 선수라면 반드시 알아야 할 탄수화물의 역할! 김주영 강사와 함께 과학적 근거 기반의 스포츠 영양 전략을 완성하세요.🔥
운동 중 탄수화물은 빠르게 사용되는 주요 에너지원입니다. 이를 효과적으로 활용하기 위해 탄수화물 대사의 기전을 분석하고, 근육 내 에너지 변환 과정을 탐구합니다.
탄수화물의 저장 형태와 분포는 운동 강도와 지속 시간에 따라 다르게 작용합니다. 최적의 퍼포먼스를 위해 탄수화물 대사 기능과 생리적 역할을 체계적으로 분석합니다.
탄수화물 섭취 전략을 연구 기반으로 분석하고, 경기 전·중·후 에너지 공급 방법을 설계합니다. 이를 통해 개별 운동 유형에 맞춘 영양 전략을 최적화합니다.
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1. 현재 강의⭐ 스포츠 영양학_탄수화물 기초 편
2. 스포츠 영양학_운동 구간별 탄수화물 섭취 전략과 실제
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