운동 부하는 퍼포먼스를 향상시키는 필수 요소이지만, 과부하는 부상의 주요 원인이 될 수 있습니다. 강력한 신체 능력을 키우면서도 부상 위험을 최소화할 수 있는 최적의 부하 설정법을 배워보세요!
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본 강의에서는 힘줄과 부하의 관계, 건병증 회복을 위한 점진적 부하 적용법, 플라이오메트릭 훈련의 최적 시작 시점 등을 다룹니다.
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힘줄이 부하에 어떻게 반응하는지 학습하고, 과부하가 힘줄 손상과 재활 과정에 미치는 영향을 분석합니다. 이를 통해 적절한 부하 조절이 힘줄 건강과 회복에 중요한 이유를 이해할 수 있습니다.
운동 부하를 점진적으로 증가시키는 방법을 학습하고, 힘줄 재활 과정에서 안전하고 효과적인 부하 조절 전략을 익힙니다. 이를 통해 힘줄 기능을 회복하고, 재손상을 방지하는 맞춤형 훈련 계획을 구성할 수 있습니다.
플라이오메트릭 트레이닝의 개념을 이해하고, 힘줄 재활 과정에서 언제 도입해야 효과적인지 학습합니다. 이를 통해 힘줄의 회복 단계에 맞춰 최적의 트레이닝 타이밍을 결정할 수 있습니다.
✔ 코칭 스태프, 의료 트레이너, 물리치료 등 운동 스포츠 관련업에 종사하는 전문가
✔ 관련 스포츠 팀에서 근무하거나, 스포츠 손상 환자들을 많이 접하는 선생님
✔ 부하가 인체에 미치는 영향을 이해하고, 적절한 스포츠 재활의 강도를 설정하고 싶은 선생님
1. 운동과 스포츠 활동에서 나타나는 다양한 손상 기전을 이해할 수 있습니다.
2. 개개인에게 적절한 부하량을 설정하고, 적용할 수 있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
3. 임상 운동학, 스포츠 의학을 기반으로, 부하와 인체와의 관계를 이해하는 힘을 기를 수 있습니다.
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1. 스포츠 부상 관리 및 예방 요약
2. 부상 예방 및 재활을 위한 훈련 부하 테크닉
3. 현재 강의⭐ 건병증 재활을 위한 훈련 부하 테크닉
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