운동 부하는 퍼포먼스를 향상시키는 필수 요소이지만, 과부하는 부상의 주요 원인이 될 수 있습니다. 강력한 신체 능력을 키우면서도 부상 위험을 최소화할 수 있는 최적의 부하 설정법을 배워보세요!
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본 강의에서는 부하의 개념과 종류, 외부 및 내부 부하 측정 방법을 배우고, 부상 예방과 재활에 필요한 부하 조절 기법을 익힙니다.
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운동 부하의 개념을 학습하고, 적절한 부하 조절이 경기력 향상에 어떻게 기여하는지 분석합니다. 이를 통해 효율적인 훈련 계획을 수립하고, 최적의 운동 강도를 설정하는 방법을 익힙니다.
부하의 과부하와 부족 부하가 부상 발생에 미치는 영향을 분석하고, 부상 예방을 위한 적절한 부하 관리 방법을 학습합니다. 이를 통해 안전하고 효과적인 훈련을 설계할 수 있습니다.
경기 전후 훈련 강도를 설정하는 방법을 익히고, 경기력 유지와 회복을 위한 부하 조절 전략을 학습합니다. 이를 통해 최상의 컨디션을 유지하면서 부상을 방지하는 트레이닝 계획을 구성할 수 있습니다.
✔ 코칭 스태프, 의료 트레이너, 물리치료 등 운동 스포츠 관련업에 종사하는 전문가
✔ 관련 스포츠 팀에서 근무하거나, 스포츠 손상 환자들을 많이 접하는 선생님
✔ 부하가 인체에 미치는 영향을 이해하고, 적절한 스포츠 재활의 강도를 설정하고 싶은 선생님
1. 운동과 스포츠 활동에서 나타나는 다양한 손상 기전을 이해할 수 있습니다.
2. 개개인에게 적절한 부하량을 설정하고, 적용할 수 있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
3. 임상 운동학, 스포츠 의학을 기반으로, 부하와 인체와의 관계를 이해하는 힘을 기를 수 있습니다.
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1. 스포츠 부상 관리 및 예방 요약
2. 현재 강의⭐ 부상 예방 및 재활을 위한 훈련 부하 테크닉
3. 건병증 재활을 위한 훈련 부하 테크닉
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