* 홈 > 스포츠의학 > 여성 건강 운동법 > 산전 산후 운동과 골반저근 상세정보

산전 산후 운동과 골반저근 완결 

0
20
강사님 임상원
연락처
클래스 구성 총 6강
총 시간 약 109분
가격ㆍ기간
12개월 할부시 월 원
찜하기
로그인후 장바구니
로그인후 즉시구매

수강생 한마디

등록된 리뷰가 없습니다.
1

클래스 소개


미주신경과
림프 순환 최적화
여성 건강 운동법!💪

여성 생애 주기별
건강 관리 전략

여성의 몸,
최적의 건강을 유지하는
가장 중요한 연결고리는 뭘까요?

여성의 몸은 출산, 월경, 갱년기 등
다양한 생애 주기에서 급격한 변화를 경험합니다.
이 변화에 적응하며
신체적·정신적 균형을 유지하는 핵심은 바로
미주신경과 림프 순환의 최적입니다!

"

본 강의에서는 출산 전·후 신체 변화를 이해하고,
안전하고 효과적인 산전·산후 운동과
골반저근 강화 방법을 배웁니다.

"

 

 

과학적 근거 기반의
실전 티칭 노하우 제공! ✨

 

 

호흡, 신경 조절, 움직임을 통해
자율신경계의 유연성을 회복하고,
호르몬 변화로 인한 신체적 부담을
효과적으로 줄일 수 있도록 실전 운동법을 배워보세요!🔥

Step 1.
여성 골반의
해부학적 이해

골반저근은 출산과 산후 회복에 중요한 역할을 합니다.
골반 구조와 기능을 파악하여 운동 적용의 기초를 마련합니다.

📌 본 강의에서는 골반의 해부학적 구조와 기능을 분석하고,
골반저근이 신체에 미치는 영향을 학습합니다.

Step 2.
출산 전후 신체 변화와
운동 계획 수립

임신과 출산 과정에서 골반저근과 주변 근육이
어떻게 변화하는지 이해하는 것이 중요합니다.
이를 고려한 운동 전략을 설계합니다.

📌 본 강의에서는 출산 전후 신체 변화에 따른
운동 접근법을 배우고, 안전한 운동 계획 수립 방법을 익힙니다.

Step 3.
근거 기반 운동을
활용한 산전·산후 관리

논문과 연구 데이터를 기반으로 과학적인 접근법을 적용해야 합니다.
안전하고 효과적인 운동 프로그램을 구성합니다.

📌 본 강의에서는 산전·산후 운동에 대한
최신 연구를 바탕으로 골반저근을 강화하는 실전 운동을 학습합니다.

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

✔ 자율신경계의 유연성 회복을 위한 호흡, 움직임에 대한 공부해보고 싶으신 분

✔ 생리통, 생리전 증후군, 산전산후의 불편감, 갱년기 여성 환자를 대하는 분

✔ 공황장애, 과민성 대장증후군, 위식도 역류염, 불면증, 불안감을 호소하는 환자를 대하는 분

✔ 유방암, 부인과암 수술 이전, 이후 항암치료를 받고 계신 환자를 대하는 분

📚 수강 후 이런 것을 배울 수 있습니다.

1. 여성호르몬과 여성질환과의 연관성을 파악할 수 있습니다.

2. 골반기저근의 탄성 회복을 위한 움직임을 지도하게 됩니다.

3. 횡경막 호흡을 잘 이끌어낼 수 있는 큐잉법을 학습합니다.

4. 자율 신경계 유연성 회복을 위한 호흡과 함께하는 미세한 다방향 움직임을 학습합니다.

5. 여성생애주기별 여성질환을 예방하고 관리하도록 돕는 생활습관으로서의 움직임을 학습합니다.

🏆 연관 강의 수강 후 이수증을 발급받으세요!

연관 강의를 모두 80% 이상 수강하면 이수증 발급 시험에 응시할 수 있습니다!
시험을 통해 내 실력을 점검하고, 부족한 부분을 채우며 한 단계 더 성장해보세요!✨

1.
여성 운동의 핵심 요소

2.
근막과 뇌에 영향을 미치는 여성 호르몬

3.
여성 호흡과 염증 반응

4. 현재 강의⭐
산전산후 운동과 골반저근

5.
폐경기 여성을 위한 운동과 특수 검사

6.
여성건강 요약

여성 건강, 임상 경험으로 완성된 실전 강의!
임상원 강사님과 함께 여성의 건강 문제를 깊이 있게 다루고,
실제 임상에서 바로 적용할 수 있는 유용한 치료법을 배워보세요.

강사 소개


 

Curriculum

클래스 자료

한번의 결제로 무한한 배움의 세계를 경험하세요!

구독 시작하기 >