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스파인 커렉터 척추 운동 프로그램 완결 

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강사님 최은경
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클래스 구성 총 9강
총 시간 약 53분
가격ㆍ기간
12개월 할부시 월 원
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클래스 소개


척추 안정성 증진
스파인커렉터 프로그램!💪

척추가 안정되어야
몸이 바로 선다!

허리 통증, 불안정한 자세,
척추 정렬의 문제를 해결하고 싶다면?

스파인 커렉터는 단순한 운동 기구가 아닙니다.
척추를 지지하면서 동시에
근력을 강화하는 강력한 도구입니다.

하지만, 단순히 기구 위에서 운동한다고
효과가 극대화되진 않습니다.
올바른 운동 원리와 티칭 기법이 중요합니다!
 

 

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이 강의에서는 척추 유연성을 높이고
안정적인 정렬 유지하는 법을 배웁니다.

"

 

 

척추 지지력을 강화하여
허리 통증 완화 & 균형 잡힌 자세 형성! ✨

단순한 운동이 아닌,
척 효과적인 티칭과 피드백 기법까지 학습하세요!🔥

Step 1.
올바른 준비 동작 셋업으로
효과적인 본 운동 유도

스파인 커렉터를 활용한 척추 운동을 효과적으로 수행하기 위해
올바른 준비 동작을 확인합니다. 이를 통해 신체 정렬을 최적화하고,
본 운동에서 최대한의 운동 효과를 얻을 수 있습니다.

📌 본 강의에서는 스파인 커렉터의 곡선을 활용해
척추 정렬을 안정시키고, 효과적인 운동을 위한 준비 동작을 익힙니다.

Step 2.
스파인 커렉터에서의
Teaser 동작 완성하기

필라테스의 대표적인 코어 운동인 Teaser 동작을 스파인 커렉터를 활용하여
단계적으로 이해합니다. 이를 통해 올바른 자세를 유지하며
안정적인 코어 컨트롤을 무엇인지 확인합니다.

📌 본 강의에서는 스파인 커렉터에서 Teaser 동작을
안정적으로 수행하는 방법을 익히고, 코어 근력을 강화합니다.

Step 3.
운동 반복 시
흐트러지는 자세 점검 및 교정

운동을 반복할수록 자세가 흐트러지는 원인을 분석하고,
이를 보완하는 방법을 확인합니다. 스파인 커렉터의 지지 기능을
활용한다면 올바른 척추 정렬을 유지하는데 도움이 됩니다.

📌 본 강의에서는 반복 운동 중
흐트러지는 자세를 점검하고, 보다 안정적인 척추 정렬과
코어 컨트롤을 유지하는 방법을 학습합니다.

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

✔ 스파인커렉터에서 이루어지는 정확한 필라테스 동작이 궁금하신 분

✔ 정확한 타켓 근육을 확실하게 운동하는 법을 습득하고 싶으신 분

✔ 사용되는 관절의 움직임, 위치, 사용에 대한 교육이 필요하신 분

✔ 통증의 원인이 되는 관절의 안전한 운동과 주변 관절과의 협응 운동 방법이 궁금하신 분

📚 수강 후 이런 것을 배울 수 있습니다.

1. 해부학과 연결한 필라테스 시퀀스를 학습할 수 있습니다.

2. 전신 유연성, 근력, 근지구력을 포함한 단계별 시퀀스를 익힙니다.

3. 관절의 기능과 근력의 차이에 따른 운동면과 저항강도를 익힙니다.

3. 스파인커렉터에서 안전하고 독창적인 시퀀스를 운용하는 법을 학습할 수 있습니다.

🏆 연관 강의 수강 후 이수증을 발급받으세요!

연관 강의를 모두 80% 이상 수강하면 이수증 발급 시험에 응시할 수 있습니다!
시험을 통해 내 실력을 점검하고, 부족한 부분을 채우며 한 단계 더 성장해보세요!✨

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척추 안정성 증진 커렉터 프로그램

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스파인 커렉터 하지 운동 프로그램

3. 현재 강의⭐
스파인 커렉터 척추 운동 프로그램

15년 임상 경력을 보유한
최은경 강사님이 직접 전하는 실전 노하우 전격 공개!
스파인커렉터로 척추를 지지하고
근력을 강화하는 티칭을 시작하세요.

강사 소개


 

Curriculum

클래스 자료

한번의 결제로 무한한 배움의 세계를 경험하세요!

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