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체간 유연성 증진을 위한 타워 활용 완결 

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강사님 최은경
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클래스 구성 총 8강
총 시간 약 52분
가격ㆍ기간
12개월 할부시 월 원
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클래스 소개


안정성과 가동성의 조화
타워 프로그램!🏋️‍♀️

근력, 유연성, 근지구력을 고려한
단계별 운동 시퀀스

타워 필라테스는
안정적인 지지면에서 강도 조절이 가능하여,
상체 기능 회복과 근력 향상에 최적화된 운동 방법입니다.

Arm & Foot Spring, Roll Down Bar,
Push Through Bar를 활용해
상지의 움직임을 개선하고
부드러우면서도 강한 근육 활성화를 유도합니다.
 

 

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본 강의에서는 Arm & Foot Spring,
Roll Down Bar, Push Through Bar를 활용하여
체간의 움직임을 보다 유연하고
기능적으로 개선하는 운동을 배웁니다.

"

 

 

부드럽지만 효과적인 저항 운동으로
부상 예방 및 재활 최적화! ✨

임상 경험이 풍부한 전문가와 함께
실전에서 바로 활용할 수 있는
필라테스 테크닉을 익혀보세요!🔥

Step 1.
체간 유연성 증진을 위한
정확한 움직임 패턴 형성

체간 유연성은 신체의 균형과 기능적 움직임을
향상시키는 핵심 요소입니다. 효과적인 큐잉을 활용하여
정확한 움직임을 유도하면 최적의 운동 효과를 얻을 수 있습니다.

📌 본 강의에서는 체간의 가동성을 극대화하기 위한
올바른 움직임 패턴 형성과 효과적인 큐잉 기법을 익힙니다.

Step 2.
개별화된 운동 강도 조절 및
프로그램 적용

체간 유연성 향상을 위해서는 개인의 운동 능력과
목표에 따라 최적화된 접근이 필요합니다.
맞춤형 프로그램을 통해 안정적이고 지속적인 운동 수행이 가능합니다.

📌 본 강의에서는 운동 기능과 난이도를 고려한
맞춤형 체간 유연성 프로그램 설계 및 적용 방법을 학습합니다.

Step 3.
보상 동작 분석 및
효율적인 움직임 유도

잘못된 움직임 패턴과 보상 동작은
운동 효과를 저하시킬 수 있습니다.
이를 사전에 식별하고 교정하면
체간 움직임의 안정성과 효율성을 높일 수 있습니다.

📌 본 강의에서는 보상 동작을 분석하고
효율적인 체간 움직임 패턴을 형성하여
기능적 움직임을 최적화하는 방법을 배웁니다.

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

✔ 정확한 타켓 근육을 확실하게 운동하는 법을 습득하고 싶으신 분

✔ 사용되는 관절의 움직임, 위치, 사용에 대한 교육이 필요하신 분

✔ 유연성, 근력, 근지구력까지 단계별 시퀀스가 필요하신 분

✔ 신체 움직임에 맞는 운동면과 저항 강도의 정보가 필요하신 분

📚 수강 후 이런 것을 배울 수 있습니다.

1. 해부학과 연결한 필라테스 시퀀스를 학습할 수 있습니다.

2. 전신 유연성, 근력, 근지구력을 포함한 단계별 시퀀스를 익힙니다.

3. 관절의 기능과 근력의 차이에 따른 운동면과 저항강도를 익힙니다.

🏆 연관 강의 수강 후 이수증을 발급받으세요!

연관 강의를 모두 80% 이상 수강하면 이수증 발급 시험에 응시할 수 있습니다!
시험을 통해 내 실력을 점검하고, 부족한 부분을 채우며 한 단계 더 성장해보세요!✨

1.
상체 기능 회복을 위한 타워 활용

2.
하체 기능회복을 위한 타워 활용

3. 현재 강의⭐
체간 유연성 증진을 위한 타워 활용

4.
체간 근력 증진을 위한 타워 활용

타워 프로그램, 필라테스의 기초부터 실전 티칭까지!
15년 이상의 임상 경험으로 다져진 최은경 강사님의
탄탄한 노하우를 배워가세요!

강사 소개


 

Curriculum

클래스 자료

한번의 결제로 무한한 배움의 세계를 경험하세요!

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