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상체 기능 회복을 위한 타워 활용 완결 

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강사님 최은경
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클래스 구성 총 8강
총 시간 약 40분
가격ㆍ기간
12개월 할부시 월 원
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클래스 소개


안정성과 가동성의 조화
타워 프로그램!🏋️‍♀️

근력, 유연성, 근지구력을 고려한
단계별 운동 시퀀스

타워 필라테스는
안정적인 지지면에서 강도 조절이 가능하여,
상체 기능 회복과 근력 향상에 최적화된 운동 방법입니다.

Arm & Foot Spring, Roll Down Bar,
Push Through Bar를 활용해
상지의 움직임을 개선하고
부드러우면서도 강한 근육 활성화를 유도합니다.
 

 

"

본 강의에서는 상체 움직임을
효과적으로 회복시키는 필라테스 원리를
실전 적용 방식으로 학습합니다.

"

 

 

부드럽지만 효과적인 저항 운동으로
부상 예방 및 재활 최적화! ✨

 

 

임상 경험이 풍부한 전문가와 함께
실전에서 바로 활용할 수 있는
필라테스 테크닉을 익혀보세요!🔥

Step 1.
상체 기능 회복을 위한
기초 동작 학습

상체 기능 회복을 위해서는
올바른 움직임 패턴을 형성하는 것이 중요합니다.
이를 위해 시작 자세와 준비 동작을 체계적으로 익혀,
효과적인 운동 수행을 위한 기초를 다집니다.

📌 본 강의에서는 상체 기능 회복을 위한
올바른 시작 자세와 준비 동작을 학습합니다.

Step 2.
부상 예방을 위한
안정적인 운동 수행

운동 수행 시 부상을 방지하려면
정확한 자세와 안전한 움직임이 필수적입니다.
타워를 활용하여 안정적으로 운동하는 방법을 익히고,
효과적인 근력 및 기능 회복을 도모합니다.

📌 본 강의에서는 타워를 활용한 안정적인
운동 수행과 부상 예방 전략을 학습합니다.

Step 3.
신체 움직임 패턴 분석과
불균형 교정 능력 향상

운동 수행 전후의 움직임 패턴을 분석하고,
불균형 요소를 파악하여 보다 기능적인 움직임을 유도하는 능력을 향상시킵니다.
이를 통해 실전에서 안전하고 효과적인 운동 전략을 적용할 수 있도록 합니다.

📌 본 강의에서는 신체 움직임 패턴을 분석하고,
안전하고 기능적인 동작 수행을 위한 최적의 운동 전략을 학습합니다.

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

✔ 정확한 타켓 근육을 확실하게 운동하는 법을 습득하고 싶으신 분

✔ 사용되는 관절의 움직임, 위치, 사용에 대한 교육이 필요하신 분

✔ 유연성, 근력, 근지구력까지 단계별 시퀀스가 필요하신 분

✔ 신체 움직임에 맞는 운동면과 저항 강도의 정보가 필요하신 분

📚 수강 후 이런 것을 배울 수 있습니다.

1. 해부학과 연결한 필라테스 시퀀스를 학습할 수 있습니다.

2. 전신 유연성, 근력, 근지구력을 포함한 단계별 시퀀스를 익힙니다.

3. 관절의 기능과 근력의 차이에 따른 운동면과 저항강도를 익힙니다.

🏆 연관 강의 수강 후 이수증을 발급받으세요!

연관 강의를 모두 80% 이상 수강하면 이수증 발급 시험에 응시할 수 있습니다!
시험을 통해 내 실력을 점검하고, 부족한 부분을 채우며 한 단계 더 성장해보세요!✨

1. 현재 강의⭐
상체 기능 회복을 위한 타워 활용

2.
하체 기능회복을 위한 타워 활용

3.
체간 유연성 증진을 위한 타워 활용

4.
체간 근력 증진을 위한 타워 활용

타워 프로그램, 필라테스의 기초부터 실전 티칭까지!
15년 이상의 임상 경험으로 다져진 최은경 강사님의
탄탄한 노하우를 배워가세요!

강사 소개


 

Curriculum

클래스 자료

한번의 결제로 무한한 배움의 세계를 경험하세요!

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