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스파인 커렉터 하지 운동 프로그램 완결 

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강사님 최은경
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클래스 구성 총 8강
총 시간 약 54분
가격ㆍ기간
12개월 할부시 월 원
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클래스 소개


척추 안정성 증진
스파인커렉터 프로그램!💪

척추가 안정되어야
몸이 바로 선다!

허리 통증, 불안정한 자세,
척추 정렬의 문제를 해결하고 싶다면?

스파인 커렉터는 단순한 운동 기구가 아닙니다.
척추를 지지하면서 동시에
근력을 강화하는 강력한 도구입니다.

하지만, 단순히 기구 위에서 운동한다고
효과가 극대화되진 않습니다.
올바른 운동 원리와 티칭 기법이 중요합니다!
 

 

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이 강의에서는 단순한 동작 수행을 넘어,
실제 티칭에서 활용할 수 있는
스파인 커렉터 기반의
하지 안정성 & 근력 강화 전략을 배웁니다!

"

 

 

척추 지지력을 강화하여
허리 통증 완화 & 균형 잡힌 자세 형성! ✨

단순한 운동이 아닌,
척 효과적인 티칭과 피드백 기법까지 학습하세요!🔥

Step 1.
체계적인 셋업과
자연스러운 동작 전환 학습

스파인 커렉터를 활용한 하지 운동에서 올바른 준비 동작은
본 동작으로의 자연스러운 전환이 가능합니다. 이를 통해
신체 정렬을 유지하며 효과적인 운동 수행이 가능하도록 합니다.

📌 본 강의에서는 커렉터의 곡선을 활용해
안정적인 자세를 형성하고, 부드럽고 효과적인 동작 전환을 익힙니다.

Step 2.
운동 기능과 체력 수준에 맞는
맞춤형 시퀀스 구성

개인의 운동 기능과 체력 수준을 고려한 다양한 난이도 동작을
적용하는 방법을 통해, 스파인 커렉터의 지지 기능과 저항을 조절하여
맞춤형 운동 시퀀스를 체계적으로 구성합니다.

📌 본 강의에서는 스파인 커렉터를 활용해
개인별 최적의 운동 강도를 설정하고,
맞춤형 운동 시퀀스를 설계하는 방법을 익힙니다.

Step 3.
비효율적인 움직임 패턴 분석 및
교정 전략 학습

운동 수행 과정에서 나타나는 비효율적인 움직임을 빠르게 교정하는 것은
운동의 효과를 위해 매우 중요합니다. 이를 통하여 하지의 근력과
유연성을 증진하며, 보다 기능적인 움직임을 유도할 수 있습니다.

📌 본 강의에서는 스파인 커렉터를 활용해
보상 동작을 줄이고,
하지 운동의 효과를 극대화하는
올바른 움직임 패턴을 익힙니다.

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

✔ 스파인커렉터에서 이루어지는 정확한 필라테스 동작이 궁금하신 분

✔ 정확한 타켓 근육을 확실하게 운동하는 법을 습득하고 싶으신 분

✔ 사용되는 관절의 움직임, 위치, 사용에 대한 교육이 필요하신 분

✔ 통증의 원인이 되는 관절의 안전한 운동과 주변 관절과의 협응 운동 방법이 궁금하신 분

📚 수강 후 이런 것을 배울 수 있습니다.

1. 해부학과 연결한 필라테스 시퀀스를 학습할 수 있습니다.

2. 전신 유연성, 근력, 근지구력을 포함한 단계별 시퀀스를 익힙니다.

3. 관절의 기능과 근력의 차이에 따른 운동면과 저항강도를 익힙니다.

3. 스파인커렉터에서 안전하고 독창적인 시퀀스를 운용하는 법을 학습할 수 있습니다.

🏆 연관 강의 수강 후 이수증을 발급받으세요!

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시험을 통해 내 실력을 점검하고, 부족한 부분을 채우며 한 단계 더 성장해보세요!✨

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척추 안정성 증진 커렉터 프로그램

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스파인 커렉터 하지 운동 프로그램

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스파인 커렉터 척추 운동 프로그램

15년 임상 경력을 보유한
최은경 강사님이 직접 전하는 실전 노하우 전격 공개!
스파인커렉터로 척추를 지지하고
근력을 강화하는 티칭을 시작하세요.

강사 소개


 

Curriculum

클래스 자료

한번의 결제로 무한한 배움의 세계를 경험하세요!

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