근력과 유연성,
둘 다 잡는 똑똑한 운동
체어 필라테스!💪

상체 근력 강화와
움직임 최적화

강한 상체 근력과 균형 잡힌 움직임은
모든 운동의 기초가 됩니다.
하지만 단순한 웨이트 트레이닝만으로는
기능적인 움직임을 극대화하기 어렵습니다.
체어 필라테스는 이러한 문제를 해결할 수 있는
효과적인 방법 중 하나입니다.

체어 필라테스는 조절 가능한 스프링과
분리형 페달을 활용해
운동 난이도를 자유롭게 조절할 수 있어,
관절에 부담을 줄이면서도
강력한 상체 근력을 기를 수 있는 최적의 기구입니다.
 

Step 1.
효과적인 큐잉을 활용한
정확한 움직임 유도

Step 2.
맞춤형 운동 시퀀스 적용을
위한 수정 동작 학습

Step 3.
보상 동작 식별 및
올바른 움직임 패턴 형성

💁‍♀️ 이런 분들께 추천합니다!

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1.
체어를 이용한 필라테스 상체 근력 운동

2.
체어를 이용한 필라테스 하체 유연성 운동

3.
체어를 이용한 필라테스 하체 근력 운동

4.
체어를 이용한 필라테스 체간 유연성 운동

5. 현재 강의⭐
체어를 이용한 필라테스 체간 근력 운동

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