WHO에서 규정한 재활의 정의

재활(Rehabilitation)은 환경과 상호작용하는 건강상태(Health conditions)를 가진 대상자(Individuals)의 장애(Disability)를 감소시키고 기능(Functioning)을 최적화하도록 고안된 일련의 중재(Interventions)로 정의 할 수 있습니다. 여기에는 손상(Impairment)과 기능적 제한(Limitation) 그리고 장애(Disability) 또는 기타 질병과 관련된 환자를 진단하고, 진행 과정을 확인하고 검사하며 손상과 기능적 제한을 완화하고 회복시키는 모든 치료적 중재를 뜻합니다. 이러한 중재(Intervention)에는 치료적 운동(Therapeutic exercise), 도수치료(Manual therapy), 적응(Adaptation), 지지(Support), 보호기구와 장비의 처방/제작/적용, 물리적 인자를 이용한 치료장비, 환자의 상담, 교육, 연구 등을 포함하여 특별히 제한된 것은 없으며 상해, 손상, 기능적 제한 그리고 장애를 예방하고, 모든 연령대 사람들의 체력과 건강 그리고 삶의 질 증진 및 유지를 포함하는 넓은 의미의 개념입니다.

기능 운동 재활의 특징

기능 운동 재활은 많은 석학들의 연구와 임상을 통해서 발전되어 왔습니다. 특히 미국 & 유럽 등에서 먼저 발전이 되어왔으며, 현 시대에도 이들의 이론을 바탕으로 발전 시켜 좀 더 새로운 근거 바탕의 운동이 창조되어 지고 있습니다.

우선 기능성 트레이닝의 정의는 딱 단정 짓기는 힘들지만, 일상적인 생활에서 다양한 움직임과 운동 패턴들이 있는데 이에 맞추어 신체를 준비하는 다각도의 근력 훈련입니다. 이러한 트레이닝에는 앞으로 몸을 숙이기, 비틀기, 들어 올리기, 들어서 밀기, 밀기, 당기기, 쪼그리고 앉기, 운반(carrying)과 같은 실제 일상생활에서 활동되는 가장 중요한 움직임 패턴을 연습시키는 트레이닝 방법이다. 대부분의 기능적 트레이닝에는 무릎, 엉덩이, 척추, 팔꿈치, 손목 및 어깨를 포함하는 다 관절 운동 패턴이 포함되어 있어, 협응되는 움직임+ 고립이 아닌 멀티 풀한 근육들의 동원을 유도하여 힘을 키우고 운동 가동 범위를 개선 시키는 운동입니다.

신체기능의 향상

통증이 있는 경우 구조적으로나 일상생활에서 기능적으로 이상이 있는 경우가 많습니다. 불안정한 기능은 통증 유발과 구조적으로의 변화를 일으켜 퇴행을 가속화 시킬 수 있습니다.

운동재활은 이러한 변화과정을 막고 더 나아가 일상생활 기능을 향상시키는 큰 장점이 있습니다. 그리고 운동재활은 근신경 트레이닝과 코어근 강화, 민첩성 등의 강화를 통하여 부상, 갑작스러운 사고 등을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있으며, 가벼운 운동재활을 통해서도 신체기능 향상과 건강수명 연장에 큰 도움이 될 수 있습니다.

혈액순환

뇌와 여러 기관들에 산소와 영양분을 올바르게 공급되는 것은 우리의 건강과 삶에서 정말 중요한 일입니다.

신체를 움직이지 않으면 지방이 점점 쌓이게 되고, 혈관이 제대로 공급되지 못하는 근육들을 사용하고 원활한 기능을 상실하게 됩니다. 그리고 부상 당하고, 통증이 있는 부분의 치료 속도도 더디게 만들게 됩니다. 운동재활은 이러한 부분의 속도를 올려서 원래의 기능, 움직임, 호흡 등의 큰 도움을 주게 됩니다.

통증 조절

통증에 대한 연구는 아직도 진행중 입니다. 그 중에서 그 통증의 경험이 어떤 특정 동작에서 발현이 되고, 그 동작을 피하려는 움직임등의 다양한 문제들이 많이 발생이 됩니다. 그래서 움직임을 줄이게 되고, 특히 좀 더 나아가 신체활동량 자체도 감소되는 결과를 낳게 됩니다.

이러한 부분에 있어 운동재활은 특정 동작에서의 두려움등을 없애게 하여 움직임, 신체 활동량을 증가시켜 우리의 혈액 순환, 근신경 조절, 코어근육의 협응을 발달 시킬 수 있습니다.